Verspannung
Bei anhaltender Belastung können verschiedene belastungsbedingte Symptome auftreten:
Kopfschmerzen, Herzklopfen, Schlafprobleme, Erregtheit und Unruhezustände.
Gemäss dem Therapieprinzip der Spagyrik kann «SAL 7 Entspannung» unterstützend wirken.
Was sind die häufigsten Ursachen für Stress?
Zeitmangel, Zeitdruck, zu viel Arbeit, sich zu viel zumuten, Sozialer Druck.
Wie kann man Stress vorbeugen?
Gönnen Sie sich, z.B. mit Yoga,
Entspannungsphasen. Achten Sie auf einen gesunden und regelmässigen Schlaf-Wach-Rhythmus.
Zudem planen Sie für Ihre Tätigkeiten genügend Zeit ein.
- Ausreichend Schlaf
- Gesunde und ausgewogene Ernährung
- Regelmässige Bewegung
- Frische Luft
- Bürogymnastik
- Entspannungsübungen
Was hilft zum Entspannen?
Gemäss dem Therapieprinzip der Spagyrik kann «SAL 7 Entspannung» unterstützend wirken.
Zusätzlich empfehlen wir: Genügend Schlaf, Bewegung an der frischen Luft, Meditation oder Achtsamkeitsübungen.
Zur Entspannung hilft es auch, sich gegen bestimmte Situationen nicht sinnlos aufzulehnen, sondern sie zu akzeptieren.
Übungen der Dankbarkeit wirken sich auch positiv aus. Das Wahrnehmen von kleinen Alltagsgeschenken hilft, die Aufmerksamkeit weg von Herausforderungen zu lenken und sich besser zu fühlen.